Metabolik Antrenman Eğitimi

Fitness Akademi
Mustafa Savaşan
Son Güncelleme 26/04/2021

Kurslar Hakkında

Metabolik antrenman vücuttaki enerji sistemlerinin kapasitesini geliştirmeye yönelik her tür egzersizi içererir. Geleneksel olarak metabolik antrenman dendiğinde, kısa sürede yoğunluğu yüksek olan egzersizlerle gerçekleştirilen HIIT programları akla gelmektedir. Tüm egzersizler kaslarda enerji üretilmesine neden olur; fakat metabolik antrenmanları farklı kılan enerjinin nasıl üretildiği, nasıl ve ne kadar hızlı harcandığıdır.

Metabolik antrenmanın hedefleri ve avantajları;

  • Kısa süren ama bir o kadar da ilginç ve eğlenceli egzersiz seansları nedeniyle tercih edilirler
  • Seans sırasında oksijen kullanımı yüksek, harcanan kalori miktarı da yüksektir
  • Seans sonrasında da metabolizma yağ yakmaya devam ettiğinden kilo vermek isteyenler için etkili bir yöntemdir
  • Kişinin egzersiz yoğunluğundaki artış nedeniyle kondisyonunu geliştirir, ve gelişim duraklama dönemlerini (plato) aşmaya yardımcı olur
  • Büyüme hormonunda artışa neden olarak kasların küçülmeden enerji harcamasını sağlar
  • Fonksiyonel hareket kabiliyetini arttırır

Eğitime, yüksek şiddetli, ‘aralıklı antrenman’ orjinal kısaltması ile ‘HIIT’ olarak bilinen çalışma sistemleri hakkında detaylı bilgi sahibi olmak isteyen herkes, ayrıca bu uygulamalardan optimum fayda sağlamak isteyen profesyonel ya da amatör bilinçli spor yapmak isteyen herkes katılabilir.

Müfredat

43 Ders

Metabolik Antrenman

Metabolik Antrenman Ders 100:00:00
Metabolik Antrenman Ders 200:00:00
Metabolik Antrenman Ders 300:00:00
Metabolik Antrenman Ders 400:00:00

Egzersiz Videoları 1-10

Egzersiz Videoları 11-20

Egzersiz Videoları 21-30

Egzersiz Videoları 31-39

Eğitmen

Fitness Akademi

4.0/5
25 Kurs
4 İnceleme
884 Öğrenci
Daha fazla gör

Mustafa Savaşan

0/5
8 Kurs
0 İnceleme
5 Öğrenci
Daha fazla gör

Bir değerlendirme yazın