Placeholder

Ankara / Kas Hipertrofisi – Fonksiyonel Esneklik

950.00

Açıklama

KAS HİPERTROFİSİ

Katılımcılar eğitim programı sonunda, hipertrofi çalışmaları ile ilgili bilimsel gerçekler hakkında bilgi sahibi olacak, alışılmış uygulamaların yanı sıra, farklı ve etkili uygulama teknikleri öğrenecek. Etkili hipertrofi antrenman programı yapabilecek ve hipertrofi gelişimini devam ettirebilmek için uygun periyodlama yapabilecek. Ayrıca hipertrofiye uygun doğal beslenme ve ihtiyaç halinde besin takviyelerini nasıl kullanabileceğini öğrenecek.

Eğitim uluslararası olarak EREPS ve NCSF onaylıdır.

A.Hipertrofi Ile Ilgili Bilimsel Gerçekler
1.Kas Hipertrofi Tipleri
2.Uydu Hücreleri Ve Hipertrofi
3.Hormonlar Ve Sitokinler
4.Hücre Şişmesi
5.Hipoksi
6.Egzersize Bağlı Kas Hipertrofisi
7.Antrenman Değişkenleri Ve Kas Hipertrofisi
B.En Etkili Hipertrofi Uygulama Yöntemleri
C.En Etkili Hipertrofi Uygulama Yöntemleri (Devam)
D.En Etkili Hipertrofi Yöntemleri
E.Hipertrofiyi Devam Ettirebilmek Için Uygun Periyodizasyon
F.En Etkili Hipertrofi Yöntemleri
G.Hipertrofiye Özel Beslenme Ve Besin Takviyelerinin Uygun Kullanımı

FONKSİYONEL ESNEKLİK

Esneklik antrenmanı, kas dengesizlikleri, eklem fonksiyon bozuklukları, aşırı kullanımdan kaynaklanan yaralanma ve hasar görme riskini azaltır. Esneklik antrenmanının yararları arasında, kas dengesizliklerinin düzeltilmesi, eklem hareket menzilinin artması, kas uzama yeteneğinin artmasıyla kaslara ve eklemlere yüklenen aşırı stresin hafifletilmesi ve nöromüsküler etkinlik ve fonksiyonun artılması bulunur. Esneklik antrenmanı, sürekli sistematik olmalı ve bir değerlendirilmeye dayanmalıdır. Esneklik antrenmanında düzeltici, aktif ve fonksiyonel olmak üzere üç aşama mevcuttur. Statik esneme, Aktif germe, Pasif germe, Dinamik germe gibi birçok konu başlığının yer aldığı Fonsiyonel Esneklik Eğitimi, Master Trainer Naumman Mazıcıoğlu tarafından verilecektir.

Eğitim Konu Başlıkları

– Esnekliğin yararları

– Esneklik nasıl geliştirilir

– Esneklik çeşitleri

– Vücut bölgelerine göre esneklik hareketleri ve yapılma yöntemleri

– Fonksiyonel esneklik hareket örnekleri

 

İnceleme

There are no reviews yet.

Be the first to review “Ankara / Kas Hipertrofisi – Fonksiyonel Esneklik”

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Taksit Sayısı Aylık Ödeme Toplam Tutar
1 962.16 962.16
2 487.26 974.51
3 327.81 983.44
4 248.12 992.47
5 200.34 1001.68
6 168.48 1010.90
7 145.76 1020.30
8 128.73 1029.80
9 115.49 1039.40
10 104.92 1049.18
11 96.28 1059.06
12 89.09 1069.13
Taksit Sayısı Aylık Ödeme Toplam Tutar
1 962.16 962.16
2 487.26 974.51
3 327.31 981.92
4 247.36 989.43
5 199.37 996.84
6 167.38 1004.25
7 144.55 1011.85
8 127.41 1019.26
9 114.08 1026.76
10 103.42 1034.17
11 94.69 1041.58
12 87.42 1049.09
Taksit Sayısı Aylık Ödeme Toplam Tutar
1 962.16 962.16
2 487.21 974.42
3 327.85 983.54
4 248.19 992.75
5 200.41 1002.06
6 168.58 1011.47
7 145.87 1021.06
8 128.84 1030.75
9 115.63 1040.63
10 105.06 1050.61
11 96.43 1060.68
12 89.25 1070.94
Taksit Sayısı Aylık Ödeme Toplam Tutar
1 962.16 962.16
2 487.40 974.80
3 328.16 984.49
4 247.98 991.90
5 199.86 999.31
6 167.79 1006.72
7 144.89 1014.22
8 127.70 1021.63
9 114.34 1029.04
10 103.66 1036.55
11 94.91 1043.96
12 87.61 1051.37
Taksit Sayısı Aylık Ödeme Toplam Tutar
1 962.16 962.16
2 481.08 962.16
3 327.69 983.06
4 248.07 992.28
5 200.32 1001.59
6 168.52 1011.09
7 145.80 1020.59
8 128.79 1030.28
9 115.57 1040.16
10 105.01 1050.13
11 96.38 1060.20
12 89.21 1070.46
Taksit Sayısı Aylık Ödeme Toplam Tutar
1 962.16 962.16
2 484.79 969.57
3 325.66 976.98
4 246.12 984.49
5 198.38 991.90
6 166.58 999.50
7 143.84 1006.91
8 126.79 1014.32
9 113.55 1021.92
10 102.93 1029.33
11 94.26 1036.83
12 87.02 1044.24
Taksit Sayısı Aylık Ödeme Toplam Tutar
1 962.16 962.16
2 487.40 974.80
3 328.16 984.49
4 247.98 991.90
5 199.86 999.31
6 167.79 1006.72
7 144.89 1014.22
8 127.70 1021.63
9 114.34 1029.04
10 103.66 1036.55
11 94.91 1043.96
12 87.61 1051.37
Taksit Sayısı Aylık Ödeme Toplam Tutar
1 962.16 962.16
2 485.83 971.66
3 326.58 979.74
4 246.98 987.91
5 199.18 995.89
6 167.26 1003.58
7 144.50 1011.47
8 127.37 1018.97
9 114.06 1026.57
10 103.41 1034.08
11 94.68 1041.49
12 87.40 1048.80

Diğer Kartlar

Tüm kredi ve bankamatik kartları ile tek çekim olarak ödeme yapabilirsiniz.