Fonksiyonel Esneklik Eğitimi

Fitness Akademi
Son Güncelleme 06/10/2021

Kurslar Hakkında

Esneklik antrenmanı, kas dengesizlikleri, eklem fonksiyon bozuklukları, aşırı kullanımdan kaynaklanan yaralanma ve hasar görme riskini azaltır. Esneklik antrenmanının yararları arasında, kas dengesizliklerinin düzeltilmesi, eklem hareket menzilinin artması, kas uzama yeteneğinin artmasıyla kaslara ve eklemlere yüklenen aşırı stresin hafifletilmesi ve nöromüsküler etkinlik ve fonksiyonun artılması bulunur. Esneklik antrenmanı, sürekli sistematik olmalı ve bir değerlendirilmeye dayanmalıdır. Esneklik antrenmanında düzeltici, aktif ve fonksiyonel olmak üzere üç aşama mevcuttur. Statik esneme, Aktif germe, Pasif germe, Dinamik germe gibi birçok konu başlığının yer aldığı Fonsiyonel Esneklik Eğitimi, Master Trainer Naumman Mazıcıoğlu tarafından verilecektir.

Neler Öğreneceksin?

Esnekliğin yararları
Esneklik nasıl geliştirilir
Esneklik çeşitleri
Vücut bölgelerine göre esneklik hareketleri ve yapılma yöntemleri
Fonksiyonel esneklik hareket örnekleri

Eğitmen

Fitness Akademi

5.0/5
40 Kurs
7 İnceleme
1319 Öğrenci
Daha fazla gör

Bir değerlendirme yazın

Want to receive push notifications for all major on-site activities?